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El estrés es una respuesta fisiológica que se desencadena en el cuerpo cuando
el cerebro interpreta «algo»; como peligroso o amenazante. Cuando siente que la seguridad o el bienestar están en peligro, el cuerpo dedica todo su esfuerzo
energías para combatirlo. Por ejemplo, si una persona pasa caminando
Un bosque y de repente aparece un oso, el cerebro interpreta la situación.
tan peligroso y se dispara la llamada:
En ese momento, percibido como peligro, una perturbación en el equilibrio de Nuestro organismo se activa y se produce una descarga simpática masiva. producida, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para realizar actividades Muy intenso físico. En este momento, el organismo adopta un estado de defensa, es decir, se prepara. reaccionar, luchar, huir, etc., y llama a todas sus fuerzas para enfrentarse a la situación. circunstancia con el coraje necesario.
En caso de emergencia se activan y aumentan:
En otras palabras, toda la energía del organismo está preparada para una reacción física intensa y cuando termina ese mal momento, el cuerpo se ve obligado a adaptar e implementar una serie de mecanismos para recuperar su balance; Luego, la reacción de estrés fisiológico desaparece gradualmente.
Pero en términos de salud mental, el problema psicológico comienza cuando algo… Lo que no es peligroso se interpreta como peligroso, esto desencadena lo mismo.
reacción como si el peligro fuera real, toda la respuesta fisiológica que facilita la Se desencadena la respuesta de lucha o huida, pero la realidad es que estamos en un entorno seguro, como una oficina, y no podemos descargar Físicamente toda la energía desencadenada por la respuesta al estrés, por lo que que se acumula y puede llegar a ser peligroso ya que puede causar problemas físicos, como presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos. La respuesta a la El estrés puede ser provocado por factores ambientales o por nuestra pensamientos.
Fatores específicos que podem causar estresse:
Las causas del estrés pueden ser muchas y muy diferentes: problemas físicos, problemas psicológicos, factores emocionales o mentales, etc. Esto, aplicado a nuestra vida diaria, podría ser producida por: problemas relacionados con trabajo (estrés laboral), con tu pareja, con tu familia, falta de sueño, discusiones, frustración (estrés emocional), competitividad excesiva, desempleo, falta de tiempo para realizar tareas, muerte o enfermedad de un ser querido querido (estrés postraumático), entre otros.
Fuentes de estrés más comunes
Síntomas
Resultado
Tipo de Tatamiento
Psicología para mejorar el estado de ánimo mediante Terapia Cognitiva
Conductual.
¿En qué consiste?
Es un tratamiento psicológico en el que se entrenará e implementará la Estrategias y herramientas necesarias para mejorar el estrés. Basado en una orientación cognitivo-conductual, el tratamiento implica: intervención en tres áreas: pensamientos, emociones y conducta. Modificando ciertos aspectos en cada una de las tres áreas, verás un Mejora progresiva de su estado emocional y gestión del estrés.
