Tratamento para a vícios para as novas tecnologias

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O que é o vício das novas tecnologias?

O vício em tecnologia é um transtorno que envolve o uso compulsivo da Internet, dispositivos inteligentes ou consoles e computadores para videogames. A condição pode ser causada por predisposição genética, problemas psicológicos e questões sociais. Alguns tipos de vícios relacionados à tecnologia incluem:

Vício em telefones celulares
Vício em videogames
Vício em jogos online
Vício em redes sociais
Dependência da Internet

É considerado um problema crescente em todo o mundo e afeta principalmente adolescentes e jovens. De acordo com uma pesquisa publicada pelo Pew Research em 2021, 31% dos adultos norte-americanos relataram estar online “quase constantemente”, em comparação com 21% em 2015. Outras pesquisas estimam as taxas de vício em tecnologia entre 6% e 18,5%.

Acha que está a sofrer de um vício em tecnologia?

O fato de usar muito a Internet — assistir a muitos vídeos no YouTube, fazer compras online com frequência ou gostar de acessar as redes sociais — não significa necessariamente que se sofra de um transtorno de vício em Internet. O problema surge quando essas atividades começam a interferir na sua vida diária. Não é a quantidade de tempo gasto na Internet que é particularmente preocupante, mas sim a forma como ela é utilizada. Ou seja, o risco associado ao uso da Internet pode ser tão importante quanto o tempo investido. Outros fatores de risco multidimensionais identificados no transtorno de vício em Internet incluem deficiências físicas, sociais e funcionais, questões emocionais, uso impulsivo da Internet e dependência digital.

Sintomas de adição às novas tecnologias

Isolamento social: utilizado para evitar o contacto social
Negligenciar atividades que antes eram diárias
Dependência das novas tecnologias
Irritabilidade devido à incapacidade de utilização de dispositivos digitais
Sono de má qualidade ou poucas horas de sono

Outros sintomas derivados

Como tratamos o vício da tecnologia?

Para las personas que utilizan la tecnología para escapar de pensamientos agobiantes así como la falta de apoyo social o familiar, la terapia cognitiva conductual es una excelente opción de tratamiento para la adicción a la tecnología.

La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia estructurada también conocida como terapia de conversación. Durante las sesiones, los pacientes trabajan con un profesional de la salud mental como un psicoterapeuta.

Resultados do tratamento

O tratamento de curto prazo ajuda os pacientes a aprender a identificar pensamentos imprecisos ou negativos. Com o tempo, as pessoas desenvolvem as habilidades necessárias para enfrentar e lidar com os desafios de forma saudável e eficaz.

Durante a terapia, os pacientes podem aprender a reestruturar positivamente a forma como usam e percebem a tecnologia. Foi comprovado que a TCC é um tratamento eficaz para diversos transtornos, como a ansiedade, a depressão e o vício.

Resultado pós-tratamento

Detetará quando sentir dependência digital
Manejarás los desafíos con la tecnología de una forma sana y eficaz
Será capaz de conciliar as atividades diárias com o uso responsável
Aumentará a sua qualidade de vida e a das pessoas que o rodeiam

Escrito por:

Raúl Rubio Díaz

Última actualización:

23 de julho de 2025