Vício em videogames
O que é o vício em videogames? A Organização Mundial da Saúde reconhece como “Transtorno de Jogo” em sua Classificação Internacional de Doenças (CID-11) como “um padrão persistente ou recorrente de comportamento de jogo, que pode ser online ou offline, manifestado por controle prejudicado sobre o jogo, prioridade crescente dada ao jogo a ponto de […]
Diferença entre Mindfulness e Meditação
Mindfulness: Conceito e Origem O mindfulness é uma prática presente em tradições religiosas e seculares, como o budismo, o hinduísmo e o yoga. No Ocidente, ganhou força graças ao trabalho de Jon Kabat-Zinn, criador do programa MBSR para redução de estresse na Universidade de Massachusetts. Meditação: Conceito e Origem A meditação é uma prática […]
Diferença entre Emoção e Sentimento
O que é uma emoção? Uma emoção é uma resposta fisiológica e psicológica do cérebro diante de um estímulo interno ou externo. Elas ativam o corpo através da liberação de hormônios, gerando mudanças físicas temporárias e intensas. Tipos de emoções e exemplos: Existem muitas emoções, mas há algumas primárias ou básicas que formam a base […]
Como Esquecer Alguém
Esquecer alguém pode ser um processo emocionalmente doloroso. Durante uma relação, o cérebro libera substâncias que criam vínculos e sensação de prazer. Ao terminar, essa química continua ativa, dificultando o desapego. O que é memória emocional? A memória emocional armazena lembranças associadas a emoções intensas. Diferente da memória racional, ela está ligada ao sistema límbico, […]
Técnicas de relaxamento para ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações desafiadoras ou perigosas. No entanto, quando se torna excessiva e interfere no dia a dia, pode evoluir para um transtorno de ansiedade. As 5 principais técnicas de relaxamento para ansiedade Respiração controlada: uma técnica simples e eficaz que consiste em inspirar profundamente pelo nariz, […]
Dependência emocional: o que é, sintomas e como tratar
A dependência emocional é uma condição em que a pessoa sente uma necessidade constante de outra para se sentir segura, valorizada e emocionalmente amparada. Pode ocorrer em relações amorosas, familiares, de amizade ou profissionais e impactar seriamente o bem-estar psicológico. O que é dependência emocional? Refere-se à necessidade exagerada de receber atenção, afeto e validação […]
