Vício em videogames

O que é o vício em videogames?

A Organização Mundial da Saúde reconhece como “Transtorno de Jogo” em sua Classificação Internacional de Doenças (CID-11) como “um padrão persistente ou recorrente de comportamento de jogo, que pode ser online ou offline, manifestado por controle prejudicado sobre o jogo, prioridade crescente dada ao jogo a ponto de o jogo ter precedência sobre outros interesses da vida e atividades diárias, ou intensificação do jogo apesar da ocorrência de consequências negativas”.

A Organização Mundial da Saúde estima que o número de pessoas com dependência seja de 3 a 4%. A diferença entre um hobby de jogo divertido e saudável e um vício é o impacto negativo que a atividade tem na sua vida.É mais comum em meninos e homens do que em meninas e mulheres.

Sintomas de vício em videogame

Existem muitas emoções, mas há algumas primárias ou básicas que formam a base do nosso universo. É necessário ter cinco ou mais desses sinais em 1 ano para ter um problema, de acordo com os critérios do DSM-5:

• Pensando em jogar o tempo todo ou boa parte dele
• É preciso passar cada vez mais tempo jogando para se sentir bem
• Não querer fazer outras coisas que você costumava gostar
• Tendo problemas no trabalho, na escola ou em casa por causa do seu jogo compulsivo
• Mentir para pessoas próximas a você sobre quanto tempo você passa jogando
• Usando jogos para aliviar maus humores e sentimentos
• Jogue para escapar de situações difíceis da vida.
• Jogue por períodos mais longos conforme o tempo passa
• Pular banhos e refeições para brincar
• Baixo desempenho no trabalho ou na escola
• Mostrar sinais de irritação quando forçado a parar de jogar

Causas do vício em videogame

Os videogames são projetados para serem viciantes, usando psicologia comportamental de ponta para mantê-lo viciado. Os jogos são experiências imersivas que fornecem uma enorme quantidade de dopamina, e a superexposição a esse nível de estimulação pode causar mudanças estruturais no seu cérebro.

Você começa a viver em um mundo onde espera gratificação instantânea. Os jogos são tão envolventes que é fácil jogar por horas a fio sem nem perceber que um minuto se passou. Elas permitem que você escape e veja um progresso mensurável. Eles são sociais e criam um ambiente onde você se sente seguro e no controle.

Os desenvolvedores de jogos também implementam recursos de design de jogos manipulativos, como compras no aplicativo, que alguns governos declararam ilegais por serem uma forma de jogo de azar. O vício em jogos existe porque as empresas de jogos são indústrias multibilionárias e, quanto mais pessoas elas viciam nos jogos, mais dinheiro elas ganham.

Tratamentos para viciados em videogame

O importante é lembrar que não importa quais dificuldades você esteja tentando superar, você não está sozinho. Agora que o vício em videogames foi reconhecido como uma doença oficial, mais e mais pessoas podem buscar a ajuda de que precisam.

Muitos especialistas recomendam a terapia cognitivo-comportamental como o tratamento ideal para o vício em videogames. A terapia permite que o viciado mude seus pensamentos, substituindo aqueles que levam ao jogo compulsivo por padrões de pensamento mais saudáveis. Como o próprio nome sugere, a terapia cognitivo-comportamental permite que uma pessoa modifique seus pensamentos, sentimentos e, por fim, seu comportamento para melhor.

Os terapeutas consideram o vício uma crença ou modo de pensar que leva a comportamentos irracionais e muitas vezes prejudiciais à saúde. Eles começam o tratamento identificando e direcionando os pensamentos que iniciam a cadeia do vício e ajudando o viciado a começar a transição a partir daí.

As técnicas de terapia cognitivo-comportamental incluem definir metas e aprender a superar os pensamentos que desencadeiam o jogo compulsivo.

Como prevenir problemas de dependência em videogames?

O que é o vício em videogames?

A Organização Mundial da Saúde reconhece como “Transtorno de Jogo” em sua Classificação Internacional de Doenças (CID-11) como “um padrão persistente ou recorrente de comportamento de jogo, que pode ser online ou offline, manifestado por controle prejudicado sobre o jogo, prioridade crescente dada ao jogo a ponto de o jogo ter precedência sobre outros interesses da vida e atividades diárias, ou intensificação do jogo apesar da ocorrência de consequências negativas”.

A Organização Mundial da Saúde estima que o número de pessoas com dependência seja de 3 a 4%. A diferença entre um hobby de jogo divertido e saudável e um vício é o impacto negativo que a atividade tem na sua vida.É mais comum em meninos e homens do que em meninas e mulheres.

Sintomas de vício em videogame

Existem muitas emoções, mas há algumas primárias ou básicas que formam a base do nosso universo. É necessário ter cinco ou mais desses sinais em 1 ano para ter um problema, de acordo com os critérios do DSM-5:

• Pensando em jogar o tempo todo ou boa parte dele
• É preciso passar cada vez mais tempo jogando para se sentir bem
• Não querer fazer outras coisas que você costumava gostar
• Tendo problemas no trabalho, na escola ou em casa por causa do seu jogo compulsivo
• Mentir para pessoas próximas a você sobre quanto tempo você passa jogando
• Usando jogos para aliviar maus humores e sentimentos
• Jogue para escapar de situações difíceis da vida.
• Jogue por períodos mais longos conforme o tempo passa
• Pular banhos e refeições para brincar
• Baixo desempenho no trabalho ou na escola
• Mostrar sinais de irritação quando forçado a parar de jogar

Causas do vício em videogame

Os videogames são projetados para serem viciantes, usando psicologia comportamental de ponta para mantê-lo viciado. Os jogos são experiências imersivas que fornecem uma enorme quantidade de dopamina, e a superexposição a esse nível de estimulação pode causar mudanças estruturais no seu cérebro.

Você começa a viver em um mundo onde espera gratificação instantânea. Os jogos são tão envolventes que é fácil jogar por horas a fio sem nem perceber que um minuto se passou. Elas permitem que você escape e veja um progresso mensurável. Eles são sociais e criam um ambiente onde você se sente seguro e no controle.

Os desenvolvedores de jogos também implementam recursos de design de jogos manipulativos, como compras no aplicativo, que alguns governos declararam ilegais por serem uma forma de jogo de azar. O vício em jogos existe porque as empresas de jogos são indústrias multibilionárias e, quanto mais pessoas elas viciam nos jogos, mais dinheiro elas ganham.

Tratamentos para viciados em videogame

O importante é lembrar que não importa quais dificuldades você esteja tentando superar, você não está sozinho. Agora que o vício em videogames foi reconhecido como uma doença oficial, mais e mais pessoas podem buscar a ajuda de que precisam.

Muitos especialistas recomendam a terapia cognitivo-comportamental como o tratamento ideal para o vício em videogames. A terapia permite que o viciado mude seus pensamentos, substituindo aqueles que levam ao jogo compulsivo por padrões de pensamento mais saudáveis. Como o próprio nome sugere, a terapia cognitivo-comportamental permite que uma pessoa modifique seus pensamentos, sentimentos e, por fim, seu comportamento para melhor.

Os terapeutas consideram o vício uma crença ou modo de pensar que leva a comportamentos irracionais e muitas vezes prejudiciais à saúde. Eles começam o tratamento identificando e direcionando os pensamentos que iniciam a cadeia do vício e ajudando o viciado a começar a transição a partir daí.

As técnicas de terapia cognitivo-comportamental incluem definir metas e aprender a superar os pensamentos que desencadeiam o jogo compulsivo.

Como prevenir problemas de dependência em videogames?

Para manter o tempo gasto brincando sob controle, experimente estas dicas para adultos e crianças:

• Defina limites de tempo para jogar e cumpra-os
• Mantenha celulares e outros dispositivos fora do quarto para que eles não fiquem ligados durante a noite.
• Faça outras atividades todos os dias, incluindo exercícios. Isso reduzirá os riscos à saúde de ficar sentado jogando por longos períodos de tempo.

Em relação a menores, crianças ou adolescentes:

• Estabelecendo limites: seu filho está passando muito tempo jogando? Você está perdido sem seu xBox ou telefone? Ajude-o a restaurar o equilíbrio definindo limites de tempo, limites de localização e até limites de dias da semana.
• Elimine-o: se estabelecer limites não funcionar, elimine-o. Explique ao seu filho que esse telefone ou console se tornou muito importante na vida dele. Diga a ele que ele precisa entender que poderia viver sem você se fosse preciso. Depois, decida quanto tempo seu filho deve passar sem ele.
• Doe ou dê de presente: essa é uma medida bem drástica, mas seu poder é duplo: primeiro, tira isso do seu filho, depois ensina a ele o poder do sacrifício e da partilha e, por fim, mostra que você leva a sério a definição de limites.
• Esconda-o: quando seu filho ficar muito apegado ao telefone, esconda-o. Depois, peça para ele completar uma lista de tarefas ou fazer algo mais para colocá-lo um pouco de distância do telefone. Então, quando você tiver feito uma boa separação por um tempo, tire o dispositivo do esconderijo.
• Faça-o merecer: algumas famílias fazem uma troca de videogame de 3 por 1: para cada três horas que ele lê ou faz algo saudável para o cérebro, ele ganha uma hora de videogame. Ou você pode vincular seu tempo de tela à realização de tarefas domésticas. Converse com ele sobre isso: Quando seu filho se deixar levar pelo celular, explique que o celular em si não é ruim, nem que ele gosta de usá-lo. Mas converse com ele sobre a diversão e o potencial de diversão em fazer outras coisas alternativas. Explique tudo isso e diga a ele que você o ama e quer o melhor para ele.