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O estresse é uma resposta natural do corpo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Quando o cérebro interpreta algo como perigoso, o organismo entra em modo de alerta, liberando uma descarga fisiológica intensa para reagir. Isso aumenta a frequência cardíaca, respiração, tensão muscular e foco.
Esse estado de alerta, chamado de resposta de luta ou fuga, prepara o corpo para enfrentar o desafio. No entanto, quando essa reação ocorre repetidamente em situações não ameaçadoras (como no trabalho ou em casa), o estresse se torna crônico e prejudicial.
Durante o estresse, ocorrem alterações como:
Em outras palavras, toda a energia do organismo é preparada para uma reação física intensa e quando este mau momento termina, o corpo é forçado a se adaptar e põe em marcha uma série de mecanismos para recuperar seu
equilíbrio; então a reação fisiológica do estresse, pouco a pouco, desaparece.
Quando a situação termina, o corpo deveria voltar ao equilíbrio. Mas, se isso não acontece, os efeitos se acumulam e afetam a saúde física e emocional.
O problema surge quando interpretamos situações cotidianas como perigosas, mesmo sem ameaça real. Esse estresse mal administrado pode causar hipertensão, problemas cardíacos, esgotamento mental e distúrbios emocionais.
Entre os gatilhos mais comuns do estresse estão:
Este tratamento é ideal para pessoas que lidam com estresse frequente no trabalho, em relacionamentos, após eventos traumáticos ou em contextos emocionais exigentes. Se você se sente sobrecarregado, irritado, sem energia ou constantemente ansioso, a psicoterapia pode ajudar.
Fontes mais comuns de estresse
Sintomas
Resultado
Tipo de Tatamiento
O tratamento ensina a identificar gatilhos mentais, gerenciar emoções e adotar novos comportamentos. A cada sessão, você aprenderá estratégias práticas para lidar melhor com os desafios e reduzir os impactos do estresse.
Em que consiste
É um tratamento psicológico no qual você irá treinar e implementar as
estratégias e ferramentas necessárias para melhorar o estresse.
Com base na orientação cognitivo-comportamental, o tratamento envolve
intervenção em três áreas: pensamentos, emoções e comportamento.
Ao modificar certos aspectos em cada uma das três áreas, você verá uma
melhora progressiva em seu estado emocional e gestão do estresse.
